6월 9일 (화) 방송됐던
SBS 생방송 투데이 보셨나요? ^^
저희 청담산부인과의 노동규 원장님께서
슬기로운 갱년 생활을 위한
유익하고 올바른 정보를 제공해드리기 위해
출연해 주셨답니다.
SBS 생방송 투데이와 함께하는
잘못된 중년 여성의 생활습관,
함께 체크해보세요!
실내 조도를 낮추고 어둡게 하면
숙면을 유도하는 멜라토닌이라는
신경 전달 물질 분비가 많아지게 되어
불면증 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만! 낮에 빛을 받지 못하게 되면
체내 비타민D 합성이 원활하지 못하게 되는데,
비타민D가 부족하게 되면
오히려 불면증과 우울증 증상을
악화시킬 수 있답니다.
갱년기 증상에 있어서 안면 홍조나 열감은
여성 호르몬이 감소하면서
체온 조절에 문제가 생겨 나타나는 증상으로
갑작스럽게 주변 온도가 변하는 것을 막아야 합니다.
특히 아이스커피 등 카페인이 들어간
음료는 인체에 자극적이어서
오히려 안면 홍조를 더 심하게 만들 수 있습니다.
유산균 자체가 면역력에도
도움이 될 뿐 아니라
최근 연구 결과에 의하면
락토바실루스 YT1 유산균은
에스트로겐을 활성화하는 ER2 수용체에
작용을 해서 여성 호르몬 부족 증상을
완화시킨다는 연구 보고도 있습니다.
주의 사항으로는
1. 식품의약품안전처에서 인증된 제품인지,
2. 알레르기, 과민 반응 일으킬 시 복용 중단
3. 하루 권장량 약 450mg
을 들 수 있습니다.
여성이라면 피할 수 없는 갱년기!
올바른 생활 습관으로
건강하고 슬기롭게 이겨내 보시는 건 어떨까요? ^^
반드시 지켜내야 하는 자궁·난소 건강!
저희 청담산부인과에서 더욱 건강하고
소중하게 지켜드릴 것임을 약속드리며
인생 제2막이자, 새로운 출발점에 선
당신을 응원하겠습니다.
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